Pilates embarazadas

Muchas nos preguntáis sobre pilates para embarazadas, por lo que os vamos a dejar aquí una pequeña información sobre sus objetivos y beneficios en vosotras.

Las sesiones ayudan a disfrutar de un embarazo más cómodo y, en la mayoría de los casos, de un parto más fácil. Como los músculos del suelo pélvico apoyan la vejiga, los intestinos y el útero, es muy importante que estén fuertes para controlar la incontinencia, particularmente después del parto.

Entre sus beneficios principales están:

• Fortalece suelo pélvico, pared abdominal (transverso en especial) y musculatura en general

• Conseguimos mayor flexibilidad de nuestros tejidos (es muy importante que haya un equilibrio entre fuerza y flexibilidad o elasticidad)

• Mejora la respiración, que nos ayudará sobre todo en el momento de las contracciones.

• En conclusión, nos ayuda a tener una mejor calidad durante el embarazo y en el parto.

¡NO PODEMOS OLVIDAR QUE EL TRABAJO DEBE CONTINUAR!

Tras los primeros 40 días, después de haber dado a luz, es muy importante la recuperación física total, por lo que no debes dejarlo apartado y ¡CUIDATE!